Volver a la Depresión
La depresión es una enfermedad de la mente por ocuparnos demasiado en lo que no nos hace feliz o nos frustra.
Cuando no sabemos controlar nuestras emociones siempre estaremos propensos a caer en depresión en algún momento del día, del mes o en cualquier momento en donde estemos vulnerables emocionalmente.
Como podemos saber que podemos caer en depresión ligera, profunda o severa?
La depresión ligera es ese malestar que te hace sentir mal por algo que hiciste pero que te das cuenta que no estaba en tus manos o que simplemente lo podrás hacer de otra manera (corrigiendo tu error).
La depresión profunda es esa que se mantiene mucho mas tiempo de unos días pero que sabes que se te pasara por que tus pensamientos empiezan a cambiar y comienzas a valorar tus emociones de forma efectiva.
La depresión severa es aquella que vive contigo y ademas la justificas (ahora dependes de ella y por eso no la quieres soltar) para este tipo de depresión hace falta ganas de salir adelante y un medico para que evalué y te ayude a salir de ella. (particularmente fuera a un terapista holistico, porque es un desequilibrio energético total).
Porque nos pasa esto? porque caer de nuevo en la depresión?
Esto sucede porque tenemos una parte de nosotros (subconsciente) que aun no ha cerrado ciclos, que aun no ha resuelto situaciones pasadas y que al estar vulnerables, actúan como si viviéramos en ese pasado y volvemos caer, este un ejemplo.
Hay muchas situaciones que pueden volver a desencadenar de nuevo a la depresión, existen palabras que pueden hacernos recordar algo del pasado que nos causo trauma, también situaciones repetitivas pueden hacernos sentir mal nuevamente.
Pero que pasa cuando somos conscientes de que caemos en depresión por estas situaciones incomodas de nuestra vida, debemos actuar con nuestras emociones y liberar esa carga que no es nuestra ya!
Porque no es nuestra! porque ya paso y no existe, dejo una huella, el cual como adultos que somos debemos perdonar de corazón y soltarla para poder vivir en armonía con nuestra realidad presente.
No es fácil pero existen ejercicios para facilitar este proceso, particularmente utilizo la técnica de escribir todo lo que siento, porque lo siento, que puedo hacer para no sentirlo o como liberarlo, escribir me sana y así he aprendido a soltarme de las cadenas que me hundían en la DEPRESIÓN.
Porque aunque muchas veces queremos hablarlo con alguien de confianza el hablar nos hace decir lo que nos conviene, podemos dar lastima y la otra persona podrá decirnos lo que queremos escuchar y así no solucionamos nada, mas bien alimentamos ese ego, esa tristeza y caemos en el victimismo...
En cambio al escribir el cerebro acta de manera mas coherente y sincero, no existe otro interlocutor a quien demostrar nada sino a ti mismo...
Si no queremos caer de nuevo en depresión, debemos estar seguro de nosotros mismo, saber controlar nuestras emociones y actuar con ellas en esos momentos de vulnerabilidad.
Con la practica todo se supera!
Atrevete a AMARTE cada dia mas y asi la depresion estara mas lejos de ti.
Comentarios
Publicar un comentario